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腰の負担を軽減|ヘックスバーとシングルレッグスクワットバーのご紹介 – PERFORM BETTER JAPAN,

., 【ヘックスバーデッドリフト】, ., ., ヘックスバーデッドリフトは、ハムストリングスとお尻などの背面に刺激を与える種目で、ヘックスバーで行う事で腰の負担を軽減できます🌱, ., 注意点⚠️, ①腰を反らない, ②お尻が上がらない, ③脇が開かない, ④重心がブレない, ., ., ポイント🙆♂️, ①お腹に力を入れる, ②お尻を下げて踏ん張る, ③脇は締める, ④重心は足裏3点, ,

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